Està ple de canvis en tots els sentits: físic, emocionals, canvis interns, hormonals, posturals, funcionals i psíquics, ja que s’ha d’adaptar a una modificació radical de la seva vida.
L’objectiu és ajudar a les futures mares a viure l’evolució del seu embaràs el millor possible, cuidant-se el cos, i estar en contacte íntim amb el seu fill, ja que en l’embaràs es crea una nova sensibilitat, la qual predisposa a desenvolupar l’actitud d’escoltar el cos i això ajuda a obtenir grans beneficis, tant per la mare, com pel fill.
Les pràctiques d’entrenament pel part, t’ajudaran a coordinar les diferents accions, per tal de canalitzar les forces utilitzant el cos i la respiració amb la mínima despesa d’energies.
En què consisteix:
– Adquirir consciència. Postura correcta.
– Consciència de la respiració. Relació entre cos, ment, i la respiració.
– Dedicar atenció al teu nedo en el úter mitjançant relaxació amb visualització.
– Exercicis de control neuromuscular, i del sol pèlvic (kegel).
– Postures i exercici per estirar, flexibilitzar, i reforçar zones del cos.
En sessió particular: Tècniques de respiració per a les fases del part, per viure’l de forma natural suportant millor el dolor.
