Tallers de Air Ioga
És un mètode de ioga Aeri dinàmic que fusiona el Ioga, Pilates , dansa i arts aèries .
És un estil que permet estirar i reforçar el cos respectant les articulacions.
En que consisteix:
Fem postures suspeses en hamaques de tela suau i amb la gravetat podem crear espais entre les vèrtebres sense comprimir les articulacions.
És una manera divertida de fer ioga amb moviments fluïts i explorant el nostre cos flotant.
En que consisteix:
Fem postures suspeses en hamaques de tela suau i amb la gravetat podem crear espais entre les vèrtebres sense comprimir les articulacions.
És una manera divertida de fer ioga amb moviments fluïts i explorant el nostre cos flotant.
Taller de Ioga Dinámic / Rítmic
En les classes de Ioga Dinàmic on estem incloent alguns aparells li diem Ioga Rítmic .
Alguns efectes:
El flexoring ” ens ajuda a tonificar tot el cos. També utilitzem pilotes grans, cèrcols, bandes elàstica , barres, … , segons l’ocasió.
Aquest taller també es pot complementar amb Ioga Dance.
Alguns efectes:
El flexoring ” ens ajuda a tonificar tot el cos. També utilitzem pilotes grans, cèrcols, bandes elàstica , barres, … , segons l’ocasió.
Aquest taller també es pot complementar amb Ioga Dance.
Taller de ioga rítmic aèri per a nens/es
Pot aportar una percepció del que passa tant en el seu interior, com al seu voltant.
En què consisteix:
En el ioga no hi ha competició, i ens ensenya a respectar.
Farem exercicis dinàmics i postures de Ioga utilitza’n aparells de rítmica ( cèrcols, corda, pilotes gegants…) i ioga Aeri ( gronxador ).
En què consisteix:
En el ioga no hi ha competició, i ens ensenya a respectar.
Farem exercicis dinàmics i postures de Ioga utilitza’n aparells de rítmica ( cèrcols, corda, pilotes gegants…) i ioga Aeri ( gronxador ).
Poden desenvolupar diversos beneficis:
- Millora l’atenció, i la concentració.
- Fomenta la claredat de pensament, i facilita l’aprenentatge.
- Promou l’harmonia entre el cos i la ment.
- Dóna flexibilitat i força.
- Redueix els problemes de salut
Taller Yoga Dance
Fem un escalfament i preparem el cos per la coreografia que anirà acompanyada de la música adient.
En què consisteix:
La dificultat anirà en relació amb el nivell de ioga que tingui el grup.
Primer farem la coreografia per parts i després sencera, enllaçant postures de forma fluida al ritme de la música , amb agilitat i harmonia.
En què consisteix:
La dificultat anirà en relació amb el nivell de ioga que tingui el grup.
Primer farem la coreografia per parts i després sencera, enllaçant postures de forma fluida al ritme de la música , amb agilitat i harmonia.
Beneficis:
- Força muscular, flexibilitat, agilitat, harmonia…
- I mentalment concentració.
Taller de ioga per a embarassades
Està ple de canvis en tots els sentits: físics, emocionals, interns, hormonals, posturals, funcionals i psíquics, ja que s’ha d’adaptar a una modificació radical de la seva vida.
L’objectiu és ajudar les futures mares a viure l’evolució del seu embaràs el millor possible, cuidant-se el cos, i a estar en contacte íntim amb el seu fill, ja que en l’embaràs es crea una nova sensibilitat, la qual predisposa a desenvolupar l’actitud d’escoltar el cos i això ajuda a obtenir grans beneficis, tant per a la mare, com pel al fill.
Les pràctiques d’entrenament pel al part, t’ajudaran a coordinar les diferents accions, per tal de canalitzar les forces utilitzant el cos i la respiració amb la mínima despesa d’energies.
En què consisteix:
Adquirir consciència. Postura correcta.
Consciència de la respiració. Relació entre cos, ment, i la respiració.
Dedicar atenció al teu nadó en l’úter mitjançant relaxació amb visualització.
Exercicis de control neuromuscular, i del sòl pelvià (kegel).
Postures i exercicis per estirar, flexibilitzar, i reforçar zones del cos.
En sessió particular: Tècniques de respiració per a les fases del part, per viure’l de forma natural suportant millor el dolor.
Taller d’Asthanga Yoga
En què consisteix:
Fem unes salutacions al sol “Súria Namaskar” d’asthanga.
Després fem una sèrie de postures de nivell intermedi / avançat.
Acabem amb 10 minuts de relaxació.
Taller sobre “els Chakras”
Cada chakra correspon a un color, so, i d’altres fenòmens més subtils.
En què consisteix:
En una part teòrica, on expliquem la seva localització, i a quins colors, sons, i característiques de cada txakra.
Acompanyada de la pràctica d’exercicis, alguns més físics i d’altres mentals, que els corresponen.
Beneficis:
- Aquest coneixement pot ser útil en l’àmbit terapèutic i personal.
- Els chakras formen una interrelació constant i es poden obrir i equilibrar amb exercicis, meditació, etc. i l’enteniment que condueix a un estat profund a l’abast de tothom.
Taller de Yoga Nidra
(en grup o particular)
En què consisteix:
Es tracta d’estirar-se còmodament i deixar-se guiar per la veu del professional.
Farem un recorregut mental pel cos, i l’anirem relaxant per parts.
A mesura que es relaxa el cos i la ment, es fan unes afirmacions positives.
En què consisteix:
Es tracta d’estirar-se còmodament i deixar-se guiar per la veu del professional.
Farem un recorregut mental pel cos, i l’anirem relaxant per parts.
A mesura que es relaxa el cos i la ment, es fan unes afirmacions positives.
Beneficis:
- La pràctica regular de Ioga Nidra redueix els patrons de comportament negatius o destructius, i el desequilibri o malaltia.
- Cura la ment i l’esperit.
Taller de Meditació
La Meditació és un despertar de l’estat de consciència.
Alguns efectes:
Gràcies a la meditació podem tornar la ment més tranquil·la i ens tornem més observadors.
Aprenem a relativitzar els problemes i a conèixer-nos millor.
Alguns efectes:
Gràcies a la meditació podem tornar la ment més tranquil·la i ens tornem més observadors.
Aprenem a relativitzar els problemes i a conèixer-nos millor.
Taller de Massatge
Expliquem i practiquem algunes manipulacions de massatge terapèutic senzilles i útils per alleujar i descarregar la tensió muscular.
Yoga Terapèutic
( particular )
En què consisteix:
Classes individuals per tractar algun problema físic , fisiològic, o emocional (lesions, contractures, ansietat , etc.) mitjançant les tècniques del ioga, que també es poden combinar amb massatge.
Beneficis:
- L’alineació correcta.
- Buscar solucions per atenuar els problemes.
Yoga Restaurador
( grup o particular )
En què consisteix:
Ioga molt suau, principalment relaxant i restaurador.
Inclou algun exercici molt suau, relaxació guiada, i/o meditació guiada.
A qui es recomana
- A tothom qui es vulgui relaxar.
- Ideal per a qui pateix fatiga, fibromiàlgia , lesions, etc.
- També per embarassades, i en la recuperació post-natal.
Beneficis:
- Desenvolupar la consciència corporal.
- Alliberar tensió i harmonitzar.